Desatero prevence proti rýmě a nachlazení aneb jak pomoci dítěti zůstat zdravé!

Desatero prevence proti rýmě a nachlazení aneb jak pomoci dítěti zůstat zdravé!

1. DÁVEJTE DITĚTI ZDRAVOU A PESTROU STRAVU

Jídelníček dítěte musí být vyvážený. Zelenina a ovoce by měly být součástí
prakticky každého jídla. Ryby bychom měli dětem podávat dvakrát týdně.
Neměli bychom zapomínat na luštěniny. Vhodné je snížit podíl živočišných
tuků a cukrů v jídle.

2. NEDRŽTE ZDRAVÉ DÍTĚ V IZOLACI

Kontakt s původci nemocí neprobíhá většinou bez
následků. Organismus dítěte si však musí vybudovat imunitu.
Není proto vhodné jej udržovat v izolaci od ostatních.

3. DÍTĚ DÁVEJTE DO ŠKOLKY ZDRAVÉ

Když už má dítě první příznaky nachlazení, je pro něj vhodný klidový režim. Nechejte jej doma, aby nedošlo ke zhoršení. Zabráníte tím také nakažení dalších dětí.

4. ZABEZPEČTE DÍTĚTI DOSTATEK TEKUTIN

Dbejte u dítěte na dodržování pitného režimu, jehož základem
by měla být čistá pramenitá voda a nízce a středně
mineralizované vody.

5. VEĎTE DÍTĚ K AKTIVNÍMU POHYBU

Pěstujte u dítěte zdravé návyky a motivujte jej k pohybu a sportovním aktivitám. Stejně jako u výživy se do zdravého životního stylu zapojte celá rodina.

6. VYHÝBEJTE SE SITUACÍM, KDY DOCHÁZÍ K PASIVNÍMU KOUŘENÍ

Batolata a malé děti jsou na pasivní kouření zvláště citlivé. Má negativní vliv na vývin jejich
mladého organismu. Navíc děti dýchají rychleji než dospělí a tedy vstřebávají více kouře a s ním
všech škodlivých látek v kouři obsažených.

7. DBEJTE NA TO, ABY SI DÍTĚ MYLO RUCE

Mezi základní hygienické návyky patří mytí rukou před jídlem,
po návratu z  venku, po každém smrkání či kašlání.

8. VEĎTE DÍTĚ K PRAVIDELNÉMU ČIŠTĚNÍ NOSU

Pomocí mořské vody ve spreji vyplachujte dítěti nos,
odplaví se tak z  něj zaschlé stroupky. Při pravidelném vyplachování
bude nos odolnější proti infekcím a virům.

9. NAUČTE DÍTĚ POUŽÍVAT PAPÍROVÉ KAPESNÍČKY

Pro smrkání, zejména pokud má dítě příznaky nachlazení, je lepší vzít
papírové kapesníčky a vždy je po jednom použití vyhodit.
Předejdete tak opětovnému nakažení, ke kterému dochází
při opakovaném používání kapesníků.

10. NAUČTE DĚTI PRAVIDELNÉMU OTUŽOVÁNÍ

Oblékejte dítě přiměřeně okolní teplotě a veďte jej k otužování.
Zdravé dítě by mělo být alespoň 2 hodiny denně venku.
Také pobyt na horách, sauna a plavání jsou pro dětský
organismus důležité.